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ユンブル・トピックス BOOK REVIEW
専門医が教える 糖尿病ウォーキング!
●File.13 2009.10.27 藤川竜也

『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』
著・福田正博  扶桑社新書 ¥720・税抜 電子書籍でも発売中!(¥570前後)

糖尿病大国ニッポンを救うのはウォーキングだ

メタボや糖尿病の人が自分でできる最善の治療法はウォーキングなんです
と断言する著者で糖尿病の専門医である福田正博氏の新刊、ウォーキングのススメ第2弾が発売になりました!

 この本は、同著者による『糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書)の続編で、糖尿病や予備群、メタボの人たちを対象に、なぜウォーキングが糖尿病の薬になりえるのか、そしてその実戦法を、糖尿病の専門医の立場からわかりやすくていねいに説いています。

なぜ、ウォーキングは糖尿病の特効薬になりえるのか?
 酸素をカラダに取り込みながら一定のリズムで運動するウォーキングは、即効で血管内のブドウ糖、脂肪酸の燃焼を促す働きがあります。継続して行うことで、インスリン(糖を筋肉に取り込むために必要なホルモン)の働きが高まるため、血糖値を下げて糖尿病を改善することができるのです。

 糖尿病の治療には、減量をして内臓脂肪を減らし、「腹やせ」を実現することがなにより重要。ダイエットと糖尿病の改善は切っても切れない仲であり、「糖尿病ウォーキング」の目標と効果はまさにそこにあるのです。

 これらの事実について、医学的データと患者の例などを具体的に紹介しながら、ユニークなイラストをまじえて平易なことばで説明しています。読みやすいという点でも好評です。

週に1回だけのウォーキングでも、糖尿病改善の効果はあるのか!?

空腹時か食後か? 血糖値改善のために最適な時間帯は!?

「5分ずつのこまぎれウォーキング」でも効果がある理由は!?

ウォーキングの脂肪燃焼効果を高める理想のフォームとは!?

ウォーキング後に食べ過ぎたときはどうする!?

食事、お酒との相乗効果とは!?

糖尿病とストレス、うつの関係は!?

糖尿病の家族は、どう対応すればいいのか!?

糖尿病専門医とは他の医師とどう違うのか!?

糖尿病専門医はどうやって探せばいいのか!?

糖尿病治療にはいくらかかるのか!?

など、糖尿病、メタボの人にとって、健康ライフに具体的に役に立つリアルな情報が満載です! 糖尿病予備群という自覚のある人、さらに、肥満や減量について悩む人も、ぜひ手にとってほしい一冊です!

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電子書籍でも発売になりました! 

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専門医が教える 糖尿病ウォーキング!│表紙
福田正博氏・プロフィール。
1956年大阪府生まれ。医学博士、日本糖尿病学会専門医、大阪府内科医会推薦医、大阪府内科医会会長。ふくだ内科クリニック院長。
滋賀医科大学卒。大阪大学附属病院第四内科入局の後、米ハーバード大・ジョスリン糖尿病センターに留学。帰局後、総合病院の内科部長を経て、‘96年に糖尿病外来専門の「ふくだ内科クリニック」(大阪市西淀川区。新大阪駅近く)を開院。

AERA増刊 日本初! かかりつけ医を探すガイド 日本の家庭医1435人』(朝日新聞出版)、『迷ったときの医者選び 関西 名医は名医を知る』(角川SSC)など、多くの媒体で名医として紹介されています。

  ドクターモグの愛称で親しまれ、著書などには得意の川柳も披露。ばりばりの大阪弁、かつソフトな語り口調が持ち味で、「患者さんが理解しやすいことばで治療を」というモットーで行なわれるその治療は、医療や体質改善指導だけでなく、心理面にも及び、多くの患者からの信頼を集めています。

著書に、
『専門医が教える 糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書)、
『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書)、
『専門医が教える5つの法則 糖尿病には「腹やせ」が効く!』(マガジンハウス)、
『専門医が教える 糖尿病食で健康ダイエット』(アスキー新書)
『専門医が考えた 糖尿病に効く「腹やせ」レシピ』((洋泉社)

ふくだ内科クリニック 大阪市淀川区宮原1-6-1 新大阪ブリックビル 2F TEL:06-6398-0203 JR・地下鉄御堂筋線新大阪駅から北へ、徒歩すぐ。

●本書より。ウォーキングのメリットと失敗例。

専門医が教える 糖尿病ウォーキング!│福田正博
イラスト/角慎作

糖尿病専門医・福田正博先生、毎日放送『VOICE(ヴォイス)』に出演! 正月太りを解消しよう! 「腹やせ」でスッキリを伝授 (2012.01.10)

『11月14日は「世界糖尿病デ―」』 に福田先生のメッセージを掲載しました!(ニュース by ユンブル ファイル21)

「糖尿病専門医・福田正博先生が教える『食べる順番を変えてダイエット』」を掲載しました!(ニュース by ユンブル ファイル22)

 マイナビが配信するポータルサイト・マイナビニュースに福田先生に取材した記事が複数掲載されています。その一つ→ 専門医の教え。重要なのは「順番」 食べ順変えるだけダイエット!

  福田先生監修のその他の記事一覧はこちら

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