『マイカラット』という健康 情報ポータルサイトに記事を配信しました。
おなかの筋肉を含め、下半身全体を効率よく鍛える方法として知られるスクワット。
理学療法士で鍼灸師、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、
「スクワットは、一度の動作でふともも全体と、
おしり、おなかなど、複数の部位の大きな筋肉を鍛えることができます 」と話します。
そこで、「下半身のシェイプアップのためにアレンジを加えたスクワット」をレクチャーしてもらいました。
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https://mycarat.jp/articles/906
