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ユンブル・トピックス　BOOK　REVIEW

●File.28 2017.09.11 ● ● ●
『すべての疲労は脳が原因３　＜仕事編＞』
著・梶本修身 　集英社新書　￥740(税別)　2017年9月15日発売

疲労医学の観点から
「ビジネスパフォーマンスの向上法」を説く

　弊社代表の朝日奈ゆかの企画編集にて、2016年4月に刊行した『すべての疲労は脳が原因』（集英社新書）と、その第二弾の『すべての疲労は脳が原因２　＜超実践編＞』(同)が続々と重版出来にてベストセラーとなっています！ ありがとうございます。そしてこのたび、同シリーズの第3弾が集英社から刊行されました！

　タイトルは、
『すべての疲労は脳が原因３　＜仕事編＞』

こちらももちろん、朝日奈の企画編集です！

第一弾では「疲労のメカニズム」を科学的に解説し、第二弾は「食事・睡眠・生活環境での疲労予防や解消法」をお伝えしました。

シリーズ第三弾となる本著では、脳を休息させて楽にする「疲労コントロール力」を高め、脳疲労にまつわる悩みを減らし、「疲れずに効率よく仕事をする方法」を伝授します。

次のようなトピックスについて、詳細に説明しています。

・「自律神経のトータルパワー」は、40代で10代の2分の1以下に落ちる

・脳疲労を防ぐ鍵は、情報の「トップダウン処理」

・脳を楽にする「メタ認知」と「俯瞰」

・「シミュレーション能力」を鍛えると情報処理が高速化する

・不要な情報はあらかじめ「断捨離」する

・「ワーキングメモリ」と情報の「断捨離」が脳の処理能力を高
め合う

・「睡眠不足だと記憶が定着しにくくなる」のは本当

・「疲労コントロール力」こそが、仕事で実力発揮の元となる

・「60%の力で70%の結果を出す」と仕事のパフォーマンスは高まる

・「ヒトは手を抜くのが当たり前」の発想を持つ

・「目を閉じるだけ」で脳疲労は軽減できる

・「カフェインナップ」で午後の仕事がはかどる

・オフィスに固定席がない「フリーアドレス」は脳疲労につながる

・眼精疲労の原因は「自律神経の失調」

・新幹線や飛行機での「移動疲れを避ける方法」

・「ストレスの原因」を3つに分類して紙に書き出す

・「上司の感情的な怒り」は部下に伝わらない ……etc

……ほか多数の疲労を軽減、予防、また改善するために自ら実践できる方法と、その科学的根拠をお伝えします。

目　次

はじめに 脱脳疲労で仕事を効率化する
第一章 疲れない脳を作る
第二章 疲れない脳を作る鍵は「記憶」にあり
第三章 疲れを溜めない働き方を身につける
第四章 ビジネスシーンで脳疲労を予防する方法
第五章 職場で疲れない人間関係を築く
第六章 脳疲労とストレス・不調の深い関係
おわりに

脳疲労を避ける「疲労コントロール力」を身に着け、仕事を効率的に行う方法、疲労大国日本と言われる中、これは新しい考え方です！　ぜひご参考になさってください。

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シリーズ累計18万部を突破!!

すべての疲労は脳が原因３
＜仕事編＞

梶本修身・著　
新書版　224ページ
集英社新書 　740円（税別)
ISBN：978-408‐720898‐6

梶本修身(かじもと・おさみ)氏
医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック(東京都港区)院長。

1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。2003年〜、産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。2006年任天堂ＤＳ『アタマスキャン』をプログラム、大ヒットして「脳年齢」ブームを起こす。大阪大学医学部発のバイオベンチャー企業を上場した経験から、現在、大阪大学大学院経済学研究科で「ベンチャービジネス創成」を担当、人気講義となっている。

『林修の今でしょ! 講座』(テレビ朝日)、『ホンマでっか!? TV』（フジテレビ）、『助けて！ きわめびと』(NHK)などテレビ番組をはじめメディアに多数出演。睡眠と疲労に関する新常識の提案、分かりやすい解説で知られる。著書に『すべての疲労は脳が原因』､『すべての疲労は脳が原因2＜超実践編＞』（ともに集英社)ほか多数。

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■第二弾『すべての疲労は脳が原因２　＜超実践編＞』

詳細は、ユンブル・トピックス27をご参照ください。

■第一弾『すべての疲労は脳が原因』
10万部を突破しました!!

詳細は、ユンブル・トピックス25をご参照ください。