アラ・ユンブル 名言珍言集│編集プロダクション

8月16日木曜18：55〜のテレビ東京系列で放送の番組、

『ソレダメ！　あなたの常識は、非常識。』

に、疲労医学の梶本修身医師が登場し、

「脳の疲労回復に効く夏バテ対策の新常識ソレマル　5連発」

を紹介されました。

梶本医師は、弊社代表の朝日奈が企画編集しました書籍、

『すべての疲労は脳が原因』、
『すべての疲労は脳が原因2　～超実践編』

（ともに集英社。累計15万部です！）の著者です。

番組冒頭で、その2冊が画面いっぱいに紹介されました。うれしいです！

そして梶本医師は、「夏バテの原因は体の不調と思いがちですが、

すべて脳の疲れです。正しい夏バテ対策は、脳を疲れさせないことです」と説明します。

続いて、具体的に、夏バテ対策の方法が紹介されます。

・コンビニでも買える脳の疲労回復ができる食べ物は？
A.サラダチキン　B.チョコレート

答えは、A！

「鶏の胸肉に含まれる『イミダペプチド』が脳の疲労回復に作用することが分かっています」

と梶本医師。

・朝目が覚めたら○○○○○する。

梶本医師
「『夏は、ジョギングやウォーキング等の運動は、朝早く起きて涼しい朝にする』のはソレダメです。

早起きしたときはまだ自律神経が目覚めていないことが多く、心筋梗塞（こうそく）を

起こすなど危険が増します。血圧や心拍のコントロールに悪影響を及ぼします。

脳を目覚めさせるためのストレッチを、1～2分ほど下半身を中心にひねる、伸ばすぐらいでいい」

答えは、「軽くストレッチ」でした！

さらに、次のような夏バテ対策情報が続きます。

「夏バテ解消にはウナギや焼き肉などスタミナ料理を食べるのはソレダメ」、

「脳疲労を抑えるためのアイテムは、帽子？　サングラス？」

「紫外線対策効果があるサングラスは、濃い色？　薄い色？」

「暑い日は温かい飲み物を飲むのはソレダメ」

「暑い日にお風呂につかって汗をかくのはソレダメ」

「クーラーにタイマーをかけるのはソレダメ」

これらの答え、脳疲労を予防する、回復する方法は、

『すべての疲労は脳が原因』、

『すべての疲労は脳が原因2　～超実践編』に詳しく紹介しています。

全国の書店、ネット書店、電子書籍にて絶賛発売中です。
ぜひご一読ください！

先日、旅先で忘れものをして、昨日は出社時にメインのカバンごと
自宅に忘れてしまいました。
同僚に話すと、「それ、忘れものじゃなくて、『もの忘れ』では？」と言われた次第です。

「もの忘れ」の予防は一日も早く意識したほうがいいと聞き、
まずは食事面からだと考え、管理栄養士の西山和子さんに取材をさせていただきました。

西山さんは、弊社が複数の著書を企画編集しています
糖尿病専門医・福田正博先生の「医療法人弘正会　ふくだ内科クリニック」の
糖尿病療養指導士でもある方です。
『専門医が考えた 糖尿病に効く「腹やせ」レシピ』（福田正博 洋泉社）の
監修も担当されました。

福田先生の信頼のもと、日々、患者さんに食事指導をされています。
「もの忘れを予防する食事は、生活習慣病の予防にも直結します」と西山さん。

その記事が、『これカラダ！』（ロート製薬がスポンサーの健康・家庭医学情報サイト）
に配信されました。
↓
《管理栄養士監修》「もの忘れ」対策の栄養素と食材はこれ！

ぜひ参考になさってください。

↑『専門医が考えた 糖尿病に効く「腹やせ」レシピ』（福田正博 洋泉社）

春が近づくと、公私ともに緊張する場面が増えてくるように思います。